Gratuit · Windows · Sans inscription

Agir contre
la sédentarité au bureau.

M2B détecte vos périodes d'inactivité clavier et souris pour vous proposer des micro-pauses actives au bon moment. Sans enregistrer votre activité. Discret, respectueux de votre vie privée, et entièrement gratuit pour démarrer.

Télécharger M2B 2.3.0 — Gratuit S'inscrire — Version entreprise →
Windows 10 / 11 Version 2.3.0 07/04/2026 1.6 Mo
Aucune donnée personnelle collectée · aucun droit administrateur requis · démarrage automatique configurable
Engagement RSE

La sédentarité constitue un enjeu majeur de santé au travail.

Nous ne vendons pas un logiciel de pauses. Nous proposons une solution concrète pour encourager des pauses actives et réduire les périodes d’inactivité prolongée au bureau.

De nombreux salariés de bureau restent assis plusieurs heures consécutives chaque jour. Source: INRS

Les postures sédentaires prolongées sont associées à une augmentation du risque cardiovasculaire et métabolique. Source: INRS

Des pauses régulières peuvent favoriser la récupération cognitive et le confort au travail. Source: INRS

🫀
Santé physique
Favoriser le confort postural et encourager la mobilité au poste de travail.
🧠
Bien-être mental
Les micro-pauses peuvent favoriser la concentration, la récupération cognitive et le bien-être au travail.
📊
Performance collective
Des collaborateurs moins fatigués, plus engagés. Une démarche pouvant contribuer à la qualité de vie au travail.
🌱
QVT & DUERP
M2B s'inscrit dans votre démarche QVT et peut alimenter vos actions du Document Unique d'Évaluation des Risques.


Références

C'est quoi une flashcard M2B ?

+70 disponibles en version Entreprise
?

Des exercices guidés, illustrés, affichés au bon moment. Faites défiler pour découvrir quelques exemples.

Quelle version vous correspond ?

Un seul logiciel, deux modes d'utilisation. Testez gratuitement, déployez en entreprise quand vous êtes prêt.

Version gratuite
Gratuit
Téléchargement immédiat · sans compte
Particuliers & petites équipes
  • Détection d'inactivité intelligenteIntervalles 30 / 45 / 60 min, configurable
  • 15 exercices de bureau intégrésPosture, étirements, respiration
  • 2 créneaux de rappel configurables
  • Modes silencieux, réunion, sédentarité
  • Portail RH & statistiques d'usageUniquement Entreprise
  • +70 flashcards illustréesUniquement Entreprise
  • Déploiement massif & licencesUniquement Entreprise
Télécharger gratuitement
Version entreprise
Dès 1 € / collaborateur / mois
Prix indicatif pour une année - pas engagement minimum
Organisations, services RH & QVT
  • Tout de la version gratuite, inclus
  • Portail de gestion en ligneSuivi d'activité, statistiques par équipe, licences
  • +70 flashcards guidéesPosture, TMS, cardio, visuel, bien-être…
  • Installeur DSI prêt au déploiement massifCompatible GPO, silencieux, pré-configuré
  • Logo & identité visuelle de votre entreprise
  • Support & accompagnement dédié
S'inscrire — Espace entreprise
Simulateur de devis

Estimez votre budget en quelques secondes

Tarif : Dès 1 € / collaborateur / mois pour 1 année. Sélectionnez votre effectif pour obtenir une estimation immédiate.

Pour un déploiement de plus de 300 collaborateurs, nous vous préparons un devis personnalisé adapté à votre organisation, incluant des conditions négociées.

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Installation en 3 clics

1
Téléchargez l'installeur
Cliquez sur le bouton ci-dessus. Vous obtenez un fichier ZIP prêt à l'emploi (~1.6 Mo).
2
Lancez l'installeur
Double-cliquez sur le fichier téléchargé. L'assistant vous propose de lancer M2B automatiquement au démarrage de Windows — une seule case à cocher.
Aucun droit administrateur requis — installation dans votre profil utilisateur.
3
C'est prêt
M2B démarre et se loge dans la zone de notification Windows. Clic droit sur l'icône pour accéder aux paramètres et configurer vos créneaux.
Notice utilisateur M2B
Guide complet d'installation, configuration et utilisation de M2B v2.4 — PDF, 8 pages.
Télécharger la notice (PDF)
Vie privée & protection des données — Conformité RGPD
Version gratuite — logiciel 100% local

M2B s'exécute entièrement sur votre poste. Il ne collecte, ne stocke et ne transmet aucune donnée personnelle. L'application détecte uniquement la présence ou l'absence d'activité (signal binaire) sans enregistrer ni journaliser vos frappes ou mouvements. Aucune connexion à un serveur externe n'est établie.
Version entreprise — portail en ligne

Des données d'usage anonymisées (statistiques anonymisées de fonctionnement, fréquence des pauses) peuvent être agrégées dans le portail RH. Ces données sont hébergées en France, conservées 12 mois maximum, et traitées conformément au RGPD. Votre organisation agit en qualité de responsable de traitement. Un DPA (Data Processing Agreement) est fourni à la signature.

Droits : accès, rectification, suppression sur demande à notre contact RGPD.

M2B est un logiciel de bien-être et de prévention de la sédentarité destiné à un usage non médical. Il ne constitue pas un dispositif médical et ne remplace pas un professionnel de santé.